春天已经向我们走来，她是人们心中最美好的季节，然而，春天也是一年当中气候变化最为剧烈的季节，忽晴忽雨、忽冷忽热，气压低、阴霾天多、阳光相对较少，造成大脑内松果体素分泌增多，从而使机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，容易导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。少部分大学生在心理上不同程度的表现出以下症状：身体有说不出具体状态的不舒服，食欲下降、失眠、情绪不稳定、对任何事情无兴趣、日常活动做的很勉强、压抑郁闷、莫名其妙的烦躁不安、自我评价过低、没有明显原因的持续疲乏，甚至常出现些消极的念头等，这些都是心理疾病发病的前兆表现，应引起足够的重视。

    大学生春季心理调节方法：

    大学生在春季尤其要注意心理的日常保健，多注意自我调节，学会寻求帮助和爱，及时调整自己的心理状态。

    1、要保持一个健康的心态，认清自身的价值，相信自己，不要盲目自卑。

    2、要有良好的生活习惯，进行有规律的工作和休息，避免过度疲劳，保证有足够的睡眠时间。

    3、要适当地加强体育煅炼，通过爬山、跑步、打球、散步等体育运动舒缓压力，提高个人的心理抗压能力，转换个人心情，减少心理疾病的发生。

    4、可以在闲暇时光看电影、阅读、参加文体活动，转移注意力，消减不良情绪。

    5、回忆一些过去闪光、愉快的场景，看看自己过去的照片，自我欣赏，有意识地自我引导，把自己从不良情绪中引导出来。

    6、要善于多利用身边的资源转移不良情绪，运用家庭支持系统以及朋友的支持系统，有困惑时，要多与他人沟通，寻找社会系统的支持、帮助，不要憋在心里。

    7、要多了解心理知识，学会倾诉，碰到自己不能解决的心理问题，要学会寻求心理老师的帮助，通过心理咨询缓解自己的问题，及时调整自己的心理状态。

    祝愿同学们拥有一颗积极、乐观、健康的心！